Отварная курица с рисом и овощами калории и макронутриенты
Отварная курица с рисом и овощами содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 47г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная курица с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 150 g | 229.5 | 4.5 | 0 | 47.25 |
| Рис отварной с куркумой | 150 g | 210 | 3 | 42 | 3.75 |
| Овощная смесь (перец, фасоль, сельдерей) | 50 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Растительное масло (для риса) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Рис отварной с куркумой · Овощная смесь (перец, фасоль, сельдерей) · Растительное масло (для риса)
Как Отварная курица с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +55 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | -9 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | -142 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная курица с рисом и овощами?
Да. С 52г белка и всего 47г углеводов, Отварная курица с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная курица с рисом и овощами для похудения?
Да. При 528 калориях и 52г белка, Отварная курица с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная курица с рисом и овощами?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная курица с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 35%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Рис отварной с куркумой, Растительное масло (для риса)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная курица с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная курица с рисом и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
