Отварная курица с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Отварная курица с рисом и овощным салатом содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 47г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная курица с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареный рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.2 |
| Отварная куриная грудка | 120 g | 164 | 3.1 | 0 | 34.1 |
| Салат из огурцов и капусты | 60 g | 45 | 3.1 | 3.5 | 0.8 |
| Тертая морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареный рис · Отварная куриная грудка · Салат из огурцов и капусты · Тертая морковь · Растительное масло (заправка)
Как Отварная курица с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +128 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с лапшой и овощным салатом | 440g | 629 | 36g | +174 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +64 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом | 425g | 480 | 48g | +25 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная курица с рисом и овощным салатом?
Да. С 39г белка и всего 47г углеводов, Отварная курица с рисом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная курица с рисом и овощным салатом для похудения?
Да. При 455 калориях и 39г белка, Отварная курица с рисом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная курица с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная курица с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 41%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареный рис, Отварная куриная грудка, Салат из огурцов и капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная курица с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная курица с рисом и овощным салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
