Пад Тай с тофу калории и макронутриенты
Пад Тай с тофу содержит 596 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 78г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пад Тай с тофу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая лапша | 150 g | 200 | 1 | 45 | 3 |
| Тофу | 100 g | 100 | 5 | 3 | 10 |
| Красная капуста | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Соус Пад Тай | 60 ml | 180 | 10 | 20 | 2 |
| Арахис | 15 g | 85 | 7 | 3 | 4 |
| Лайм | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовая лапша · Тофу · Красная капуста · Морковь · Соус Пад Тай · Арахис · Лайм · Кинза · Зеленый лук
Как Пад Тай с тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пад Тай с креветками | 425g | 698 | 40g | +102 kcal, больше белка |
| Пад Тай с креветками и тофу | 505g | 732 | 41g | +136 kcal, больше белка |
| Пад Тай с курицей | 455g | 714 | 43g | +118 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пад Тай с тофу?
Да. С 20г белка и всего 78г углеводов, Пад Тай с тофу — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пад Тай с тофу для похудения?
Да. При 596 калориях и 20г белка, Пад Тай с тофу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Пад Тай с тофу?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пад Тай с тофу?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 52%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рисовая лапша, Соус Пад Тай, Тофу
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пад Тай с тофу?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пад Тай с тофу?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
