Печень с пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Печень с пюре и овощным салатом содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 37г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Печень с пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная печень | 120 g | 168 | 4.8 | 2.4 | 28.8 |
| Картофельное пюре | 150 g | 150 | 4.5 | 25.5 | 3 |
| Салатные листья | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная печень · Картофельное пюре · Салатные листья · Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Растительное масло (для салата)
Как Печень с пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с куриной печенью и овощами | 415g | 590 | 46g | +142 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами, хлебом, печеньем и чаем | 565g | 603 | 14g | +155 kcal, меньше белка |
| Гречка с тушеной печенью и овощным салатом | 505g | 590 | 38g | +142 kcal, больше белка |
| Жареная печень с луком и овощной салат | 460g | 501 | 29g | +53 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Печень с пюре и овощным салатом?
Да. С 34г белка и всего 37г углеводов, Печень с пюре и овощным салатом — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Печень с пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 448 калориях и 34г белка, Печень с пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Печень с пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Печень с пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 33%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная печень, Картофельное пюре, Растительное масло (для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Печень с пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Печень с пюре и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
