Пицца Ранч 30 см калории и макронутриенты

Одна порция Пицца Ранч 30 см содержит примерно 1203 ккал (60% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 64 г, углеводы 96 г, белки 60 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Томатный соус, Сыр моцарелла.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	180 g	486	10	80	16
Томатный соус	50 g	40	0.5	8	1.5
Сыр моцарелла	80 g	240	16	2	22
Ветчина	50 g	125	8	1	12
Охотничьи колбаски	40 g	140	12	1	7
Помидоры	60 g	12	0.1	2.5	0.6
Маслины	20 g	28	3	0.5	0.2
Майонез	20 g	130	14	1	0.2
Петрушка	5 g	2	0.05	0.3	0.15

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Томатный соус · Сыр моцарелла · Ветчина · Охотничьи колбаски · Помидоры · Маслины · Майонез · Петрушка

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
• Энергетическая плотность: 238 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Охотничьи колбаски

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~147 мин
• Велосипед: ~152 мин
• Ходьба: ~295 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 91% от дневной нормы
• Углеводы: 48% от дневной нормы
• Белки: 60% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.