Пицца Цезарь калории и макронутриенты

Одна порция Пицца Цезарь содержит примерно 1455 ккал (73% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 67 г, углеводы 124 г, белки 82 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Томатный соус, Сыр моцарелла.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	250 g	675	15	110	20
Томатный соус	50 g	20	0	4	1
Сыр моцарелла	80 g	240	16	2	20
Куриное филе	100 g	165	4	0	31
Салат Романо	80 g	14	0	3	1
Помидоры черри	60 g	11	0	2	1
Сыр Пармезан (тертый)	20 g	80	5	1	7
Соус Цезарь	50 ml	250	27	2	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Томатный соус · Сыр моцарелла · Куриное филе · Салат Романо · Помидоры черри · Сыр Пармезан (тертый) · Соус Цезарь

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 34%, белки 25%
• Энергетическая плотность: 211 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Соус Цезарь, Сыр моцарелла

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~178 мин
• Велосипед: ~183 мин
• Ходьба: ~356 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 96% от дневной нормы
• Углеводы: 62% от дневной нормы
• Белки: 82% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.