Пицца ассорти калории и макронутриенты
Одна порция Пицца ассорти содержит примерно 652 ккал (33% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 34 г, углеводы 47 г, белки 38 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Томатный соус.
На порцию
652 kcal
Жиры 34 g · Углеводы 47 g · Белки 38 g
На 100 г
229 kcal
Жиры 11.9 g · Углеводы 16.5 g · Белки 13.3 g
Всего для блюда
652 kcal
Вес 285 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для пиццы | 100 g | 260 | 8 | 38 | 8 |
| Сыр моцарелла | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Томатный соус | 20 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Пепперони | 30 g | 135 | 12 | 1 | 6 |
| Курица | 30 g | 48 | 1 | 0 | 9 |
| Ананас | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Ветчина | 25 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто для пиццы · Сыр моцарелла · Томатный соус · Пепперони · Курица · Ананас · Ветчина · Помидор
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 г (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Пепперони, Сыр моцарелла
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
