Пицца с говядиной и грибами калории и макронутриенты

Одна порция Пицца с говядиной и грибами содержит примерно 716 ккал (36% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 40 г, углеводы 46 г, белки 46 г. Основные ингредиенты: Тесто, Пряная говядина, Шампиньоны.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто	100 g	257	10	31.7	10
Пряная говядина	50 g	130	5	1	20
Шампиньоны	50 g	11	0.2	2.2	1.5
Ароматный грибной соус	30 ml	75	6	4	1
Маринованные огурчики	30 g	5	0.1	1.5	0.2
Моцарелла	50 g	130	10	1	11
Красный лук	20 g	8	0.1	1.8	0.3
Фирменный соус Альфредо	30 ml	100	9	3	2

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто · Пряная говядина · Шампиньоны · Ароматный грибной соус · Маринованные огурчики · Моцарелла · Красный лук · Фирменный соус Альфредо

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
• Энергетическая плотность: 199 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто, Пряная говядина, Моцарелла

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~88 мин
• Велосипед: ~90 мин
• Ходьба: ~175 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 58% от дневной нормы
• Углеводы: 23% от дневной нормы
• Белки: 46% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.