Пицца с грибами, овощами и сыром фета калории и макронутриенты

Одна порция Пицца с грибами, овощами и сыром фета содержит примерно 1151 ккал (58% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 46 г, углеводы 132 г, белки 51 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Томатный соус, Сыр моцарелла.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	250 g	650	15	110	20
Томатный соус	50 g	40	1	8	1
Сыр моцарелла	100 g	300	22	2	22
Грибы шампиньоны	70 g	20	0	3	2
Помидоры	60 g	15	0	3	1
Красный лук	30 g	12	0	3	0
Зеленый перец	30 g	9	0	2	0
Сыр фета	40 g	105	8	1	5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Томатный соус · Сыр моцарелла · Грибы шампиньоны · Помидоры · Красный лук · Зеленый перец · Сыр фета

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 46%, белки 18%
• Энергетическая плотность: 183 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Сыр фета

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~141 мин
• Велосипед: ~145 мин
• Ходьба: ~282 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 66% от дневной нормы
• Углеводы: 66% от дневной нормы
• Белки: 51% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.