Пицца с колбасой, ветчиной и маринованными огурцами калории и макронутриенты

Одна порция Пицца с колбасой, ветчиной и маринованными огурцами содержит примерно 1848 ккал (92% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 94 г, углеводы 154 г, белки 91 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Колбаса пепперони.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	300 g	780	15	135	27
Сыр моцарелла	150 g	450	33	3	30
Колбаса пепперони	80 g	400	36	2	16
Ветчина	70 g	150	9	1	16
Помидоры	60 g	12	0.2	2.4	0.6
Маринованные огурцы	50 g	10	0.1	2	0.5
Красный лук	15 g	6	0.1	1.4	0.2
Томатный соус	50 g	40	1	7	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Сыр моцарелла · Колбаса пепперони · Ветчина · Помидоры · Маринованные огурцы · Красный лук · Томатный соус

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 33%, белки 21%
• Энергетическая плотность: 238 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Колбаса пепперони

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~226 мин
• Велосипед: ~233 мин
• Ходьба: ~453 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 135% от дневной нормы
• Углеводы: 77% от дневной нормы
• Белки: 91% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.