Пицца с колбасой, оливками и маринованными огурцами калории и макронутриенты

Одна порция Пицца с колбасой, оливками и маринованными огурцами содержит примерно 748 ккал (37% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 38 г, углеводы 64 г, белки 37 г. Основные ингредиенты: Основа для пиццы (лаваш/тонкое тесто), Сыр моцарелла, Томатный соус.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Основа для пиццы (лаваш/тонкое тесто)	100 g	280	5	50	8
Сыр моцарелла	80 g	240	18	2	18
Томатный соус	40 g	30	0	6	1
Колбаса (вареная/ветчина)	60 g	150	12	1	9
Помидоры	50 g	10	0	2	1
Маринованные огурцы	40 g	8	0	2	0
Оливки черные	20 g	30	3	1	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Основа для пиццы (лаваш/тонкое тесто) · Сыр моцарелла · Томатный соус · Колбаса (вареная/ветчина) · Помидоры · Маринованные огурцы · Оливки черные

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 34%, белки 20%
• Энергетическая плотность: 192 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Основа для пиццы (лаваш/тонкое тесто), Сыр моцарелла, Колбаса (вареная/ветчина)

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~92 мин
• Велосипед: ~94 мин
• Ходьба: ~183 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 54% от дневной нормы
• Углеводы: 32% от дневной нормы
• Белки: 37% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.