Пицца с курицей, пепперони и халапеньо калории и макронутриенты

Одна порция Пицца с курицей, пепперони и халапеньо содержит примерно 875 ккал (44% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 49 г, углеводы 58 г, белки 50 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Куриное филе.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	120 g	320	8	50	10
Сыр моцарелла	80 g	240	18	2	18
Куриное филе	50 g	80	2	0	16
Пепперони	30 g	135	12	1	6
Красный лук	10 g	4	0	1	0
Перец халапеньо	10 g	3	0	1	0
Сладкий перец	10 g	3	0	1	0
Соус (горчичный/чесночный)	20 ml	90	9	2	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Сыр моцарелла · Куриное филе · Пепперони · Красный лук · Перец халапеньо · Сладкий перец · Соус (горчичный/чесночный)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 27%, белки 23%
• Энергетическая плотность: 265 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Пепперони

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~107 мин
• Велосипед: ~110 мин
• Ходьба: ~214 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 70% от дневной нормы
• Углеводы: 29% от дневной нормы
• Белки: 50% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.