Пицца с курицей и копченым сыром калории и макронутриенты

Одна порция Пицца с курицей и копченым сыром содержит примерно 2665 ккал (133% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 126 г, углеводы 240 г, белки 138 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Куриное филе, Соус сациви.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	500 g	1300	30	220	40
Куриное филе	150 g	240	8	0	40
Соус сациви	80 g	320	30	8	4
Моцарелла	150 g	420	30	3	30
Копченый сыр	100 g	350	28	2	22
Томаты	100 g	20	0	4	1
Сладкий перец	50 g	15	0	3	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Куриное филе · Соус сациви · Моцарелла · Копченый сыр · Томаты · Сладкий перец

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 36%, белки 21%
• Энергетическая плотность: 236 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Моцарелла, Копченый сыр

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~326 мин
• Велосипед: ~336 мин
• Ходьба: ~653 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 180% от дневной нормы
• Углеводы: 120% от дневной нормы
• Белки: 138% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.