Пицца с разными начинками калории и макронутриенты

Одна порция Пицца с разными начинками содержит примерно 997 ккал (50% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 59 г, углеводы 71 г, белки 43 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Бекон.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	150 g	405	12	60	12
Сыр моцарелла	60 g	180	14	2	12
Бекон	30 g	135	12	0	6
Курица	40 g	60	2	0	10
Красный лук	10 g	4	0	1	0
Сладкий перец	10 g	3	0	1	0
Белый соус (сливочный)	30 ml	90	9	2	1
Острый сырный соус	40 ml	120	10	5	2

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Сыр моцарелла · Бекон · Курица · Красный лук · Сладкий перец · Белый соус (сливочный) · Острый сырный соус

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 28%, белки 19%
• Энергетическая плотность: 269 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Бекон

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~122 мин
• Велосипед: ~126 мин
• Ходьба: ~244 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 84% от дневной нормы
• Углеводы: 36% от дневной нормы
• Белки: 43% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.