Поке боул с креветками калории и макронутриенты
Поке боул с креветками содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 36г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке боул с креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки вареные | 60 g | 57 | 1 | 0 | 12 |
| Киноа отварная | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 34 | 0.5 | 6 | 1.4 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Водоросли чука | 30 g | 27 | 1.2 | 3.5 | 0.5 |
| Листы нори | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки вареные · Киноа отварная · Кукуруза консервированная · Авокадо · Помидоры черри · Водоросли чука · Листы нори · Огурец
Как Поке боул с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | +9 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | +151 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | +227 kcal, больше белка |
| Поке боул с лососем | 460g | 497 | 25g | +169 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке боул с креветками?
Да. С 22г белка и всего 36г углеводов, Поке боул с креветками — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке боул с креветками для похудения?
Да. При 328 калориях и 22г белка, Поке боул с креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке боул с креветками?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке боул с креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 44%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Киноа отварная, Авокадо, Креветки вареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке боул с креветками?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке боул с креветками?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
