Поке-боул с курицей калории и макронутриенты
Поке-боул с курицей содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 42г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Курица копчёная | 70 g | 140 | 7 | 0 | 18 |
| Эдамаме | 40 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Апельсин | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Белый соус | 20 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
| Ореховый соус Юдзу | 20 g | 70 | 6.5 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Курица копчёная · Эдамаме · Помидоры черри · Огурец · Апельсин · Маринованный имбирь · Кунжут · Белый соус · Ореховый соус Юдзу
Как Поке-боул с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -155 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +58 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -36 kcal, больше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -260 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с курицей?
Да. С 28г белка и всего 42г углеводов, Поке-боул с курицей — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с курицей для похудения?
Да. При 492 калориях и 28г белка, Поке-боул с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с курицей?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 35%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица копчёная, Рис, Ореховый соус Юдзу
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с курицей?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с курицей?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
