Поке боул с курицей и овощами калории и макронутриенты
Поке боул с курицей и овощами содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 50г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке боул с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной бурый рис | 150 g | 165 | 1 | 35 | 4 |
| Куриная грудка гриль | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.25 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Болгарский перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Водоросли чука | 30 g | 27 | 1 | 4 | 0.5 |
| Ореховый соус | 30 ml | 144 | 14 | 4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной бурый рис · Куриная грудка гриль · Авокадо · Огурец свежий · Болгарский перец · Помидоры · Водоросли чука · Ореховый соус
Как Поке боул с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -227 kcal, меньше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -218 kcal, меньше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | -76 kcal, больше белка |
| Поке боул с лососем | 460g | 497 | 25g | -58 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке боул с курицей и овощами?
Да. С 32г белка и всего 50г углеводов, Поке боул с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке боул с курицей и овощами для похудения?
Да. При 555 калориях и 32г белка, Поке боул с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке боул с курицей и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке боул с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной бурый рис, Ореховый соус, Куриная грудка гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке боул с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке боул с курицей и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
