Поке-боул с курицей и овощами калории и макронутриенты
Поке-боул с курицей и овощами содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 57г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 6 | 2 | 25 |
| Зеленая фасоль | 80 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 1.5 |
| Помидоры черри | 75 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Соевый соус | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Куриное филе · Зеленая фасоль · Помидоры черри · Листья салата · Соевый соус
Как Поке-боул с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -88 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +125 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | +31 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -193 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с курицей и овощами?
Да. С 35г белка и всего 57г углеводов, Поке-боул с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с курицей и овощами для похудения?
Да. При 425 калориях и 35г белка, Поке-боул с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с курицей и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 54%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Куриное филе, Зеленая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с курицей и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
