Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом калории и макронутриенты
Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 52г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Лосось (кубики) | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Томаты черри | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Омлет тамаго | 50 g | 80 | 4.5 | 4 | 5.5 |
| Соус спайси | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
| Икра тобико | 5 g | 6 | 0.3 | 0.5 | 0.5 |
| Зелень (шпинат/салат) | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Лосось (кубики) · Томаты черри · Омлет тамаго · Соус спайси · Икра тобико · Зелень (шпинат/салат)
Как Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -276 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -63 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -157 kcal, меньше белка |
| Поке с курицей | 405g | 557 | 33g | -56 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом?
В меру. Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом калорийно — 159 ккал/100 g. С 31г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом для похудения?
При 613 калориях на порцию, Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 34%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Лосось (кубики), Соус спайси
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с рисом, лососем, томатами и омлетом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
