Праздничный завтрак калории и макронутриенты
Праздничный завтрак содержит 941 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 75г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Праздничный завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Крабовый салат | 150 g | 255 | 18 | 12 | 10 |
| Рыба красная слабой соли (лосось) | 40 g | 84 | 5 | 0 | 9 |
| Рыба палтус слабой соли | 30 g | 60 | 4 | 0 | 5 |
| Хлеб с зернами | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Рулет из цукини и творожного сыра | 50 g | 75 | 5 | 3 | 4 |
| Десерт без сахара в форме пряника (имбирный пряник) | 50 g | 180 | 6 | 25 | 5 |
| Мандарин | 70 g | 37 | 0.2 | 9 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Крабовый салат · Рыба красная слабой соли (лосось) · Рыба палтус слабой соли · Хлеб с зернами · Яйцо жареное · Рулет из цукини и творожного сыра · Десерт без сахара в форме пряника (имбирный пряник) · Мандарин
Как Праздничный завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Праздничный стол | 975g | 896 | 20g | -45 kcal, меньше белка |
| Праздничный стол с закусками | 960g | 1340 | 76g | +399 kcal, больше белка |
| Праздничный стол с закусками и фруктами | 121g | 229 | 11g | -712 kcal, меньше белка |
| Праздничный стол с мясным блюдом и закусками | 500g | 659 | 41g | -282 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Праздничный завтрак?
В меру. Праздничный завтрак калорийно — 185 ккал/100 g. С 46г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Праздничный завтрак для похудения?
При 941 калориях на порцию, Праздничный завтрак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Праздничный завтрак?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Праздничный завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Крабовый салат, Десерт без сахара в форме пряника (имбирный пряник), Хлеб с зернами
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Праздничный завтрак?
- Бег трусцой: ~108 мин
- Велосипед: ~124 мин
- Ходьба: ~230 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Праздничный завтрак?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
