Рагу из индейки с овощами калории и макронутриенты
Рагу из индейки с овощами содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 25г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из индейки с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки | 120 g | 192 | 8.4 | 0 | 28.8 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.4 | 16.3 | 2 |
| Стручковая фасоль | 60 g | 18 | 0.1 | 3.3 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кукуруза | 15 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Растительное масло | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе индейки · Картофель · Стручковая фасоль · Морковь · Кукуруза · Растительное масло
Как Рагу из индейки с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +279 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с овощным рагу | 277g | 265 | 7g | -111 kcal, меньше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +95 kcal, меньше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +396 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из индейки с овощами?
Да. С 33г белка и всего 25г углеводов, Рагу из индейки с овощами — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из индейки с овощами для похудения?
Да. При 376 калориях и 33г белка, Рагу из индейки с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из индейки с овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из индейки с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 27%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе индейки, Картофель, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из индейки с овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из индейки с овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
