Рагу из картофеля с курицей и овощами калории и макронутриенты
Рагу из картофеля с курицей и овощами содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 42г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из картофеля с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 164 | 0.2 | 36 | 4 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Куриное филе · Болгарский перец · Морковь · Растительное масло (для жарки) · Лук репчатый
Как Рагу из картофеля с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | -179 kcal, меньше белка |
| Говяжье рагу с овощами | 315g | 272 | 27g | -143 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +240 kcal, больше белка |
| Гречка с овощным рагу | 310g | 253 | 8g | -162 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из картофеля с курицей и овощами?
Да. С 31г белка и всего 42г углеводов, Рагу из картофеля с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из картофеля с курицей и овощами для похудения?
Да. При 415 калориях и 31г белка, Рагу из картофеля с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из картофеля с курицей и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из картофеля с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 41%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель отварной, Куриное филе, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из картофеля с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из картофеля с курицей и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
