Рагу из картофеля с мясом и овощами калории и макронутриенты
Рагу из картофеля с мясом и овощами содержит 399 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 36г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из картофеля с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 115 | 0.6 | 25.5 | 3 |
| Говяжий фарш | 60 g | 150 | 10.8 | 0 | 13.2 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.4 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (в соусе) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Томатная паста | 15 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Говяжий фарш · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло (в соусе) · Томатная паста
Как Рагу из картофеля с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | -163 kcal, меньше белка |
| Говяжье рагу с овощами | 315g | 272 | 27g | -127 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +256 kcal, больше белка |
| Гречка с овощным рагу | 310g | 253 | 8g | -146 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из картофеля с мясом и овощами?
В меру. Рагу из картофеля с мясом и овощами калорийно — 127 ккал/100 g. С 17г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рагу из картофеля с мясом и овощами для похудения?
Да. При 399 калориях и 17г белка, Рагу из картофеля с мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из картофеля с мясом и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из картофеля с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 36%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Картофель, Растительное масло (в соусе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из картофеля с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из картофеля с мясом и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
