Рагу из маша с мясом и овощами калории и макронутриенты
Рагу из маша с мясом и овощами содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 30г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из маша с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Маш (бобы мунг) | 120 g | 140 | 0.5 | 25 | 10 |
| Говядина (тушеная) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Морковь (тушеная) | 40 g | 25 | 1 | 4 | 0.5 |
| Помидоры | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Маш (бобы мунг) · Говядина (тушеная) · Морковь (тушеная) · Помидоры
Как Рагу из маша с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +38 kcal, меньше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | +193 kcal, меньше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +142 kcal, меньше белка |
| Два вида карри или рагу | 680g | 679 | 43g | +350 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из маша с мясом и овощами?
Да. С 33г белка и всего 30г углеводов, Рагу из маша с мясом и овощами — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из маша с мясом и овощами для похудения?
Да. При 329 калориях и 33г белка, Рагу из маша с мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из маша с мясом и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из маша с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 36%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина (тушеная), Маш (бобы мунг), Морковь (тушеная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из маша с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из маша с мясом и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
