Рагу из свинины с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Рагу из свинины с картофелем и овощами содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 31г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из свинины с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина (постная) | 100 g | 165 | 9 | 0 | 21 |
| Картофель вареный | 150 g | 117 | 0.1 | 26 | 3 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Болгарский перец | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Бульон/Масло (соус) | 30 ml | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина (постная) · Картофель вареный · Капуста белокочанная · Морковь · Болгарский перец · Бульон/Масло (соус)
Как Рагу из свинины с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | -116 kcal, меньше белка |
| Говяжье рагу с овощами | 315g | 272 | 27g | -80 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +303 kcal, больше белка |
| Гречка с овощным рагу | 310g | 253 | 8g | -99 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из свинины с картофелем и овощами?
Да. С 26г белка и всего 31г углеводов, Рагу из свинины с картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из свинины с картофелем и овощами для похудения?
Да. При 352 калориях и 26г белка, Рагу из свинины с картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из свинины с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из свинины с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 35%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина (постная), Картофель вареный, Бульон/Масло (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из свинины с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из свинины с картофелем и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
