Рагу из фарша с овощами и грибами калории и макронутриенты
Рагу из фарша с овощами и грибами содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 26г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из фарша с овощами и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный фарш | 150 g | 255 | 15 | 0 | 30 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0.2 | 18.5 | 2 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Сельдерей | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Бульон/Соус | 50 ml | 25 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный фарш · Картофель · Шампиньоны · Морковь · Сельдерей · Кукуруза · Бульон/Соус
Как Рагу из фарша с овощами и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -27 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +261 kcal, больше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | +128 kcal, меньше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из фарша с овощами и грибами?
Да. С 35г белка и всего 26г углеводов, Рагу из фарша с овощами и грибами — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из фарша с овощами и грибами для похудения?
Да. При 394 калориях и 35г белка, Рагу из фарша с овощами и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из фарша с овощами и грибами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из фарша с овощами и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 26%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный фарш, Картофель, Бульон/Соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из фарша с овощами и грибами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из фарша с овощами и грибами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
