Рагу из фасоли и овощей калории и макронутриенты
Рагу из фасоли и овощей содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 41г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из фасоли и овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная фасоль | 150 g | 165 | 0.5 | 30 | 10 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Кабачок | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная фасоль · Морковь · Кабачок · Лук репчатый · Перец болгарский · Растительное масло
Как Рагу из фасоли и овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +63 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +351 kcal, больше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | +218 kcal, больше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +167 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из фасоли и овощей?
Да. С 12г белка и всего 41г углеводов, Рагу из фасоли и овощей — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из фасоли и овощей для похудения?
При 304 калориях на порцию, Рагу из фасоли и овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рагу из фасоли и овощей?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из фасоли и овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 54%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Красная фасоль, Растительное масло, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из фасоли и овощей?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из фасоли и овощей?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
