Рагу из чечевицы с курицей и овощами калории и макронутриенты
Рагу из чечевицы с курицей и овощами содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 36г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из чечевицы с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чечевица | 150 g | 170 | 1 | 29 | 14 |
| Куриное филе | 80 g | 112 | 2 | 0 | 23 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чечевица · Куриное филе · Морковь · Лук репчатый · Перец болгарский · Растительное масло
Как Рагу из чечевицы с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +10 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +298 kcal, больше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | +165 kcal, меньше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из чечевицы с курицей и овощами?
Да. С 37г белка и всего 36г углеводов, Рагу из чечевицы с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из чечевицы с курицей и овощами для похудения?
Да. При 357 калориях и 37г белка, Рагу из чечевицы с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из чечевицы с курицей и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из чечевицы с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 40%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Чечевица, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из чечевицы с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из чечевицы с курицей и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
