Рагу с индейкой калории и макронутриенты
Рагу с индейкой содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 24г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу с индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка | 80 g | 96 | 2.4 | 0 | 18.4 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Кабачок | 70 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Индейка · Картофель · Кабачок · Морковь · Перец болгарский · Растительное масло
Как Рагу с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +405 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с овощным рагу | 277g | 265 | 7g | +15 kcal, меньше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +221 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +522 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу с индейкой?
Да. С 22г белка и всего 24г углеводов, Рагу с индейкой — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу с индейкой для похудения?
Да. При 250 калориях и 22г белка, Рагу с индейкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу с индейкой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу с индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 39%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Индейка, Картофель, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу с индейкой?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу с индейкой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
