Рагу с курицей, картофелем и овощами калории и макронутриенты
Рагу с курицей, картофелем и овощами содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 40г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу с курицей, картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Картофель отварной | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Красная фасоль | 40 g | 51 | 0.2 | 8.4 | 3.8 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Сливочно-томатный соус | 50 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель отварной · Красная фасоль · Зеленый горошек · Сливочно-томатный соус
Как Рагу с курицей, картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | -223 kcal, меньше белка |
| Говяжье рагу с овощами | 315g | 272 | 27g | -187 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +196 kcal, больше белка |
| Гречка с овощным рагу | 310g | 253 | 8g | -206 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу с курицей, картофелем и овощами?
Да. С 40г белка и всего 40г углеводов, Рагу с курицей, картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу с курицей, картофелем и овощами для похудения?
Да. При 459 калориях и 40г белка, Рагу с курицей, картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу с курицей, картофелем и овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу с курицей, картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 35%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сливочно-томатный соус, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу с курицей, картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу с курицей, картофелем и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
