Рагу с курицей и картофелем калории и макронутриенты
Рагу с курицей и картофелем содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 30г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу с курицей и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Картофель отварной | 120 g | 98 | 0.5 | 21 | 2.4 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.5 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Подливка (соус) | 50 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель отварной · Зеленый горошек · Болгарский перец · Подливка (соус) · Укроп
Как Рагу с курицей и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | -49 kcal, меньше белка |
| Говяжье рагу с овощами | 315g | 272 | 27g | -13 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +370 kcal, больше белка |
| Гречка с овощным рагу | 310g | 253 | 8g | -32 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу с курицей и картофелем?
Да. С 28г белка и всего 30г углеводов, Рагу с курицей и картофелем — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу с курицей и картофелем для похудения?
Да. При 285 калориях и 28г белка, Рагу с курицей и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу с курицей и картофелем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу с курицей и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 42%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель отварной, Подливка (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу с курицей и картофелем?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу с курицей и картофелем?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
