Рагу с курицей и овощами калории и макронутриенты
Рагу с курицей и овощами содержит 231 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 9г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Морковь | 25 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 14 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Картофель | 15 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Морковь · Стручковая фасоль · Кукуруза консервированная · Картофель · Растительное масло (для жарки)
Как Рагу с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +424 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с овощным рагу | 277g | 265 | 7g | +34 kcal, меньше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +240 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +541 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу с курицей и овощами?
В меру. Рагу с курицей и овощами калорийно — 159 ккал/100 g. С 19г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рагу с курицей и овощами для похудения?
Да. При 231 калориях и 19г белка, Рагу с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу с курицей и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 16%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло (для жарки), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу с курицей и овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
