Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом калории и макронутриенты
Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом содержит 796 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 81г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (стейк) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Перепелиные яйца | 50 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Кедровые орехи | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1.5 |
| Черника | 80 g | 45 | 0.2 | 11 | 0.5 |
| Инжир | 100 g | 74 | 0.3 | 19 | 0.7 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (стейк) · Рис белый · Шпинат · Помидоры черри · Красный лук · Перепелиные яйца · Кедровые орехи · Черника · Инжир · Чай черный
Как Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Разнообразный завтрак | 600g | 630 | 39g | -166 kcal, меньше белка |
| Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой | 910g | 711 | 40g | -85 kcal, меньше белка |
| Разнообразный обед с гречкой, салатом из морепродуктов и паштетом | 570g | 897 | 49g | +101 kcal, больше белка |
| Разнообразный обед с закусками | 1151g | 1320 | 47g | +524 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом?
В меру. Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом калорийно — 90 ккал/100 g. С 48г белка и 81г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом для похудения?
При 796 калориях на порцию, Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (стейк), Рис белый, Перепелиные яйца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Разнообразный обед с рыбой, рисом и салатом?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
