Рис с брокколи и сметаной калории и макронутриенты
Рис с брокколи и сметаной содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 58г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с брокколи и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.7 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Сметана 20% | 40 g | 82 | 8 | 1.2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Брокколи · Сметана 20%
Как Рис с брокколи и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +498 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +52 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +625 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +438 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с брокколи и сметаной?
Да. С 8г белка и всего 58г углеводов, Рис с брокколи и сметаной — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с брокколи и сметаной для похудения?
При 350 калориях на порцию, Рис с брокколи и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с брокколи и сметаной?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с брокколи и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 67%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Сметана 20%, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с брокколи и сметаной?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с брокколи и сметаной?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
