Рис с зеленым соусом, сыром и овощами калории и макронутриенты
Рис с зеленым соусом, сыром и овощами содержит 697 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 63г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с зеленым соусом, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 1.4 | 49.5 | 5.4 |
| Зеленый соус (вероятно, песто или шпинатный) | 80 ml | 280 | 28 | 4 | 4 |
| Сыр (расплавленный) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Горошек зеленый | 30 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 1.5 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Зеленый соус (вероятно, песто или шпинатный) · Сыр (расплавленный) · Горошек зеленый · Кукуруза · Микрозелень
Как Рис с зеленым соусом, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +151 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +19 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +372 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -295 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с зеленым соусом, сыром и овощами?
В меру. Рис с зеленым соусом, сыром и овощами калорийно — 196 ккал/100 g. С 21г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рис с зеленым соусом, сыром и овощами для похудения?
При 697 калориях на порцию, Рис с зеленым соусом, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с зеленым соусом, сыром и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с зеленым соусом, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 36%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Зеленый соус (вероятно, песто или шпинатный), Рис, Сыр (расплавленный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с зеленым соусом, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с зеленым соусом, сыром и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
