Рис с зеленью калории и макронутриенты
Рис с зеленью содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 59г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Зелень (шпинат/укроп/петрушка) | 50 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Зелень (шпинат/укроп/петрушка) · Растительное масло
Как Рис с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +480 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +34 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +607 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +420 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с зеленью?
Да. С 7г белка и всего 59г углеводов, Рис с зеленью — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с зеленью для похудения?
При 368 калориях на порцию, Рис с зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с зеленью?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 64%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Растительное масло, Зелень (шпинат/укроп/петрушка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с зеленью?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с зеленью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
