Рис с креветками и салатом калории и макронутриенты
Рис с креветками и салатом содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 61г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с креветками и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Креветки | 120 g | 100 | 1 | 1 | 22 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Моцарелла мини | 30 g | 75 | 6 | 0 | 5 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Креветки · Руккола · Помидоры черри · Моцарелла мини · Оливковое масло
Как Рис с креветками и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +310 kcal, столько же белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +178 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +531 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -136 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с креветками и салатом?
Да. С 33г белка и всего 61г углеводов, Рис с креветками и салатом — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с креветками и салатом для похудения?
Да. При 538 калориях и 33г белка, Рис с креветками и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с креветками и салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с креветками и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 45%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис, Креветки, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с креветками и салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с креветками и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
