Рис с курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Рис с курицей и овощным салатом содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 55г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с курицей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 180 g | 234 | 0.6 | 51.3 | 4.5 |
| Курица отварная (кусочки) | 50 g | 85 | 2.5 | 0 | 15.5 |
| Огурец свежий | 70 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Помидор свежий | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Курица отварная (кусочки) · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Рис с курицей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +513 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +67 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +640 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +453 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с курицей и овощным салатом?
Да. С 21г белка и всего 55г углеводов, Рис с курицей и овощным салатом — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с курицей и овощным салатом для похудения?
Да. При 335 калориях и 21г белка, Рис с курицей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с курицей и овощным салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с курицей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 65%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Курица отварная (кусочки), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с курицей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с курицей и овощным салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
