Рис с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Рис с лососем и огурцом содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 44г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (вареный) | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Лосось (слабосоленый) | 40 g | 80 | 5.2 | 0 | 8.3 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис (вареный) · Лосось (слабосоленый) · Огурец свежий
Как Рис с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +565 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +433 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +786 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +807 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с лососем и огурцом?
Да. С 12г белка и всего 44г углеводов, Рис с лососем и огурцом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с лососем и огурцом для похудения?
При 283 калориях на порцию, Рис с лососем и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 62%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис (вареный), Лосось (слабосоленый), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с лососем и огурцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
