Рис с овощами в соусе калории и макронутриенты
Рис с овощами в соусе содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 81г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами в соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Перец болгарский | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Кабачок/цукини | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Грибы древесные (муэр) | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Соус (сладкий чили/терияки) | 40 ml | 60 | 1 | 12 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Перец болгарский · Кабачок/цукини · Морковь · Лук репчатый · Грибы древесные (муэр) · Соус (сладкий чили/терияки) · Кунжут
Как Рис с овощами в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +462 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +16 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +589 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +402 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами в соусе?
Да. С 8г белка и всего 81г углеводов, Рис с овощами в соусе — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами в соусе для похудения?
При 386 калориях на порцию, Рис с овощами в соусе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощами в соусе?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами в соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 84%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Соус (сладкий чили/терияки), Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами в соусе?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами в соусе?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
