Рис с овощами и куриная котлета калории и макронутриенты
Рис с овощами и куриная котлета содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 56г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и куриная котлета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.2 |
| Куриная котлета | 80 g | 188 | 12 | 6 | 14 |
| Смесь овощей (кукуруза, горох, морковь, фасоль) | 50 g | 40 | 0.4 | 7.5 | 1.6 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Куриная котлета · Смесь овощей (кукуруза, горох, морковь, фасоль) · Масло растительное (для жарки)
Как Рис с овощами и куриная котлета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +362 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +230 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +583 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +604 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и куриная котлета?
Да. С 20г белка и всего 56г углеводов, Рис с овощами и куриная котлета — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и куриная котлета для похудения?
Да. При 486 калориях и 20г белка, Рис с овощами и куриная котлета насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с овощами и куриная котлета?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и куриная котлета?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 46%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Куриная котлета, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и куриная котлета?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и куриная котлета?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
