Рис с овощами и мясом калории и макронутриенты
Рис с овощами и мясом содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 52г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Говяжий фарш | 50 g | 125 | 9 | 0 | 11 |
| Зеленая стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17 | 0.2 | 3.7 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Мини-кукуруза | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Томаты | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Говяжий фарш · Зеленая стручковая фасоль · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек · Мини-кукуруза · Томаты · Растительное масло
Как Рис с овощами и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +392 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -54 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +519 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +332 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и мясом?
Да. С 18г белка и всего 52г углеводов, Рис с овощами и мясом — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и мясом для похудения?
Да. При 456 калориях и 18г белка, Рис с овощами и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с овощами и мясом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 45%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис, Говяжий фарш, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и мясом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и мясом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
