Рис с овощами и салат из свеклы и капусты калории и макронутриенты
Рис с овощами и салат из свеклы и капусты содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 59г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и салат из свеклы и капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Черная фасоль | 20 g | 28 | 0.1 | 5 | 1.8 |
| Тыква | 30 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Белокочанная капуста | 50 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Свекла | 40 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Черная фасоль · Тыква · Белокочанная капуста · Свекла · Зеленый горошек · Растительное масло (в салате)
Как Рис с овощами и салат из свеклы и капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +529 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +397 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +750 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +83 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и салат из свеклы и капусты?
Да. С 8г белка и всего 59г углеводов, Рис с овощами и салат из свеклы и капусты — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и салат из свеклы и капусты для похудения?
При 319 калориях на порцию, Рис с овощами и салат из свеклы и капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощами и салат из свеклы и капусты?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и салат из свеклы и капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 74%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло (в салате), Черная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и салат из свеклы и капусты?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и салат из свеклы и капусты?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
