Рис с овощами и сметаной калории и макронутриенты
Рис с овощами и сметаной содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 48г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Сметана 20% | 60 g | 120 | 12 | 1.8 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Брокколи · Морковь · Зеленый горошек · Зеленая фасоль · Сметана 20%
Как Рис с овощами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +511 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +379 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +732 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и сметаной?
Да. С 9г белка и всего 48г углеводов, Рис с овощами и сметаной — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и сметаной для похудения?
При 337 калориях на порцию, Рис с овощами и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощами и сметаной?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 57%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Сметана 20%, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и сметаной?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и сметаной?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
