Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров калории и макронутриенты
Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 56г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40.5 | 4.5 |
| Овощи в рисе (перец, баклажан/грибы) | 30 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Томатный соус/рагу | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1.5 |
| Помидоры черри | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Овощи в рисе (перец, баклажан/грибы) · Томатный соус/рагу · Помидоры черри · Огурцы · Зелень (укроп, петрушка) · Заправка для салата (масло)
Как Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +439 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -7 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +566 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +379 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров?
Да. С 8г белка и всего 56г углеводов, Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров для похудения?
При 409 калориях на порцию, Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 55%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Заправка для салата (масло), Томатный соус/рагу
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и томатным соусом, салат из огурцов и помидоров?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
