Рис с овощами и тост со сливочным сыром калории и макронутриенты
Рис с овощами и тост со сливочным сыром содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 68г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и тост со сливочным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис басмати | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Зеленый горошек | 40 g | 32 | 0.2 | 5.6 | 2.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 1.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 75 | 0.5 | 15 | 2.5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5.5 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис басмати · Зеленый горошек · Морковь · Шампиньоны · Растительное масло · Хлеб пшеничный · Сливочный сыр
Как Рис с овощами и тост со сливочным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +421 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -25 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +548 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +361 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и тост со сливочным сыром?
Да. С 13г белка и всего 68г углеводов, Рис с овощами и тост со сливочным сыром — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и тост со сливочным сыром для похудения?
При 427 калориях на порцию, Рис с овощами и тост со сливочным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощами и тост со сливочным сыром?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и тост со сливочным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 63%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис басмати, Хлеб пшеничный, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и тост со сливочным сыром?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и тост со сливочным сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
