Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами калории и макронутриенты
Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 34г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 1.1 | 0.2 | 20.6 |
| Рисовые чипсы (крекеры) | 30 g | 110 | 4 | 16 | 1.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Соус (предположительно кисло-сладкий или острый) | 30 ml | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
| Омлет или яичная основа | 80 g | 120 | 8 | 1 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Рисовые чипсы (крекеры) · Помидоры · Зеленый лук · Кинза · Соус (предположительно кисло-сладкий или острый) · Омлет или яичная основа
Как Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +446 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +828 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -238 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами?
Да. С 33г белка и всего 34г углеводов, Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами для похудения?
Да. При 402 калориях и 33г белка, Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 34%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет или яичная основа, Рисовые чипсы (крекеры), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
