Рис с овощами и яйцами калории и макронутриенты
Рис с овощами и яйцами содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 52г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Кукуруза | 20 g | 20 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Зеленый горошек · Кукуруза · Яйцо вареное
Как Рис с овощами и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +454 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +8 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +581 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +394 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и яйцами?
Да. С 19г белка и всего 52г углеводов, Рис с овощами и яйцами — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и яйцами для похудения?
Да. При 394 калориях и 19г белка, Рис с овощами и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с овощами и яйцами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 52%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Яйцо вареное, Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и яйцами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и яйцами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
