Рис с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Рис с овощами и яйцом содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 45г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Яйцо куриное (жареное) | 30 g | 55 | 4.2 | 0.2 | 3.8 |
| Растительное масло | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис отварной · Зеленый горошек · Яйцо куриное (жареное) · Растительное масло
Как Рис с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +519 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +387 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +740 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +761 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и яйцом?
Да. С 9г белка и всего 45г углеводов, Рис с овощами и яйцом — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и яйцом для похудения?
При 329 калориях на порцию, Рис с овощами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 55%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый рис отварной, Растительное масло, Яйцо куриное (жареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и яйцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
