Рис с овощным карри и соусом калории и макронутриенты
Рис с овощным карри и соусом содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 74г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощным карри и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 180 g | 234 | 0.5 | 51.5 | 4.5 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Желтый перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Грибы | 40 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 1.2 |
| Кокосовое молоко (в соусе) | 50 ml | 95 | 9.5 | 2.5 | 1 |
| Соус Шрирача | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Острый перечный соус (чили) | 20 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Брокколи · Красный лук · Желтый перец · Красный перец · Грибы · Кокосовое молоко (в соусе) · Соус Шрирача · Острый перечный соус (чили)
Как Рис с овощным карри и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +427 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -19 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +554 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +367 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощным карри и соусом?
Да. С 10г белка и всего 74г углеводов, Рис с овощным карри и соусом — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощным карри и соусом для похудения?
При 421 калориях на порцию, Рис с овощным карри и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощным карри и соусом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощным карри и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 70%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис, Кокосовое молоко (в соусе), Острый перечный соус (чили)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощным карри и соусом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощным карри и соусом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
