Рис с овощным рагу калории и макронутриенты
Рис с овощным рагу содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 76г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 200 g | 260 | 0.8 | 57.2 | 5.4 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Красный перец | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Нут (турецкий горох) | 30 g | 50 | 0.9 | 8.4 | 2.5 |
| Растительное масло (в рагу) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Брокколи · Морковь · Красный перец · Нут (турецкий горох) · Растительное масло (в рагу)
Как Рис с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +401 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -45 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +528 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +341 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощным рагу?
Да. С 11г белка и всего 76г углеводов, Рис с овощным рагу — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощным рагу для похудения?
При 447 калориях на порцию, Рис с овощным рагу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощным рагу?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 68%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис, Растительное масло (в рагу), Нут (турецкий горох)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощным рагу?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
